Sentadillas con barra alta y barra baja

La sentadilla con barra baja

La sentadilla con barra es un levantamiento fundamental para desarrollar fuerza corporal total. Si bien la sentadilla puede describirse como "sentarse y levantarse", realizarla con un peso elevado supone un desafío tanto físico como técnico.

Existen tres variantes principales de la sentadilla con barra: la sentadilla frontal, la sentadilla trasera con barra alta y la sentadilla trasera con barra baja. Inclinarse durante la sentadilla con barra baja ayuda a que el movimiento sea más efectivo. Además, para la mayoría de los usuarios, la sentadilla con barra baja debería ser el movimiento predilecto.