Consejos y trucos para sentadillas con barra alta y barra baja

Las sentadillas con barra alta y baja son fundamentales para cualquiera que quiera mejorar su físico y fuerza en el gimnasio. Es recomendable empezar con la barra alta, ya que es más fácil de aprender y realizar, y además ejerce menos presión sobre los hombros. Una vez que te sientas cómodo, ¡es hora de aprender las sentadillas con barra baja! Estas te permiten añadir más peso y activar más músculos, lo que se traduce en un aumento de la fuerza absoluta y de la masa muscular total. La foto de arriba muestra las diferencias entre ambas técnicas.

¡Feliz levantamiento de pesas! 💪💪