Sentadillas con barra alta y barra baja: consejos para hacer una sentadilla con éxito

Al realizar una sentadilla, asegúrate de mantener la espalda recta y tensar el torso para evitar una tensión innecesaria en la columna. Dejar que las rodillas sobresalgan de los dedos de los pies puede sobrecargar las articulaciones, así que mantén el peso en los talones. Evita inclinar el pecho hacia adelante, ya que esto puede curvar la zona lumbar y provocar lesiones. Mantén el peso distribuido uniformemente entre ambas piernas; no te desplaces demasiado hacia adelante ni hacia atrás. Si no logras bajar... Tener los muslos paralelos al suelo también puede provocar una mala forma y posibles lesiones.