Los mejores consejos para que las mujeres hagan sentadillas con barra baja y alta

Mis consejos para que los principiantes dominen las sentadillas con barra alta y baja:

1. Asegúrese de realizar un calentamiento completo antes de realizar cualquier sentadilla con barra.
2. Utilice zapatos de buena calidad con un ligero tacón para una mejor estabilidad y forma.
3. Comience con pesos más livianos para perfeccionar la forma y luego aumente gradualmente la carga.
4. Concéntrate también en la respiración. Inhala antes de sentarte y exhala al subir.
5. Mantenga el centro del cuerpo firme y contraído para evitar lesiones en la zona lumbar.
6. El pecho debe estar firme y elevado para evitar cualquier lesión en el hombro.