Sentadillas con barra alta/barra baja

La sentadilla con barra alta es más sencilla de ejecutar y la pueden realizar tanto principiantes como atletas sin necesidad de instrucciones detalladas ni flexión excesiva de la columna lumbar. La sentadilla con barra baja no es difícil de realizar, pero requiere un poco más de tiempo para que el atleta se familiarice con la técnica y se sienta cómodo.

La postura correcta es la que mejor se adapta a tus objetivos de entrenamiento y te permite lograr las adaptaciones que buscas. Te recomiendo que un entrenador te muestre la técnica adecuada. Si no se realizan correctamente, existe riesgo de lesión. Como puedes ver en el diagrama, son similares, pero presentan diferencias específicas que un entrenador puede explicarte correctamente.