¡Sentadillas con barra alta y barra baja!

De las dos, la sentadilla con barra alta parece ser la más popular, en comparación con las sentadillas con barra baja. Para realizar una, primero debes colocar el soporte a la altura del pecho. Una vez colocado debajo de la barra, asegúrate de sujetarla lo más cerca posible antes de retirarla del soporte. Intenta crear un espacio plano para apoyar la barra contrayendo la espalda y los hombros. Los pies deben estar separados aproximadamente a la anchura de los hombros para estar en la posición correcta. Siempre flexiona las rodillas y mantén el pecho erguido con la espalda recta.