En la imagen de arriba se muestran las posturas para una sentadilla con barra alta y una sentadilla con barra baja. En mi experiencia, prefiero la sentadilla con barra alta porque se centra principalmente en el entrenamiento de fuerza. Recomiendo hacer repeticiones hasta el agotamiento. La postura correcta sería con la barra apoyada en el trapecio superior y la barra baja en el trapecio inferior. En general, es un excelente entrenamiento para fortalecer y fortalecer los músculos.