Español

Workout Routines

entradas populares

Rucking

2024.07.19 23:25
controlar chatarra

"Rucking" consiste en caminar/senderismo/caminar pesadamente/lo que sea llevando una mochila pesada (o saco de dormir) a la espalda.

 

Estaba leyendo sobre ello y parece una forma estupenda de hacer ejercicio.

 

En concreto, si eres corredor (o aspiras a serlo, como yo), se supone que el rucking es una forma estupenda de aumentar tu velocidad y resistencia, al tiempo que fortaleces tu cuerpo de manera que prevengas lesiones.

 

Además, tiene la ventaja añadida de permitirte jugar a ser soldado, ya que el entrenamiento con mochila se incluye en muchos ejercicios militares. (Por supuesto, si ya eres soldado, puedes jugar a ser un civil que hace de soldado).

 

¿Alguien aquí lo ha probado?

0
0
comentario 9
  • imagen de perfil
    Samantha Bovee
    Usually when I go hiking it's for a few hours so I carry water, a pic nic, etc in it (and usually a child or two but not in the bag)
    • imagen de perfil
      Doug Salomon
      Escritor
      Do you find that your bag is heavy enough to give you a bit more of a workout?
    • imagen de perfil
      Samantha Bovee
      Between the bag and depending what child it can be anywhere between 30 and 50 pounds. So it's a good workout for me considering Im usually on Holly trails but for someone in better shape a weighted pack would be better
    • imagen de perfil
      Doug Salomon
      Escritor
      30 to 50 pounds sounds like a pretty good workout to me.
  • imagen de perfil
    Susan Piluk
    I have never tried it, but it definitely sounds like a great way to lose some weight and build muscles.
    • imagen de perfil
      Doug Salomon
      Escritor
      I think I'm going to give it a try.
  • imagen de perfil
    BellBell Bell
    I have taken part in a hiking event which goes on a 20km or so trail carrying a 5L or so water bottle, long time ago....
    • imagen de perfil
      Samantha Bovee
      After a while it adds up. That is a long hike. Was it on a mountain 
    • imagen de perfil
      Doug Salomon
      Escritor
      Oh nice. How did it go?