8 km y estiramiento

Hoy, después de mucho tiempo, vuelvo a publicar una sesión de entrenamiento que hice. Corrí 8 km a un ritmo de 5:03 por km. Hace unos meses, los corría en 38-39 minutos, pero poco a poco estoy recuperando la forma. ¿Hay algún corredor por aquí? ¿Algún consejo?8 km y estiramiento Mezclarse 3

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    Darina Lasova
    Come sei preciso io seguo quel che sento quando ho voglia a camminare cammino e cammino tanto ma quando non ha senso non ci vado misurare tutto sarebbe un impegno in più e allora non è più divertente mi sembrerebbe di essere una macchina invece io sono spirito libero