La palla sgonfia è un attrezzo che non manca più a casa mia. La utilizzo per allenare la cervicale. Mi metto sdraiata con la testa sulla palla. Faccio serie in cui schiaccio la testa a terra sopra la palla. Poi serie in cui ruoto a destra ed a sinistra la testa. E poi serie in cui ruoto la testa in alto ed in basso.
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