Jeûne intermittent

J'ai déjà entendu parler du jeûne intermittent à plusieurs reprises. J'avais essayé, mais j'avais rapidement abandonné. Je ne pouvais plus continuer.

 

Je me demande;

  • À quelle fréquence le jeûne intermittent est-il le meilleur moyen de perdre du poids et de retrouver la santé ? Une fois par semaine, toutes les deux semaines ou une fois par mois ?

 

  • Quelle est la durée idéale du jeûne intermittent pour moi ? 14 heures, 16 heures ou 18 heures ?

 

  • Puis-je boire de l’eau pendant la période de jeûne ?

 

Merci d'avance pour votre réponse.

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