J'ai essayé le jeûne 16/8 pendant un certain temps. Cela revient à 16 heures sans manger et à ne manger que dans les 8 heures qui suivent. Jusqu'à présent, ce n'est pas trop grave, je trouve que c'est bon pour le système digestif.
Cependant, je n'ai pas l'habitude de m'entraîner. Si je veux commencer, à quel moment serait-il préférable de suivre un jeûne de 168 £ ? Après ou avant de manger ?
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