Nitin
Yes it will give you more benefit but eat more fiber and protein
Le cardio pendant le jeûne intermittent est-il plus efficace ?
2024.08.16 12:07
vérifier suggestion ferraille
Il existe un terme appelé cardio à jeun.
Certains disent que l'entraînement cardio pendant le jeûne du matin avant le premier repas est plus efficace tandis que d'autres disent que ce n'est pas le cas car avec peu de glucides en raison du jeûne, le corps utilisera les composants musculaires comme source d'énergie.
Qu'est-ce qui est vrai ? De plus, est-ce que faire du cardio ou de la musculation pendant le jeûne a une incidence sur les avantages et les inconvénients ?
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- Nita Wrachford
I have axtually wondered this, i believe aince your body is already starting tonuse sole reserves, it would speed up metabolism
- Erin Neise
In order to not lose muscle mass, you need to increase protein intake. Aim for around 30g of protein spaced three times evenly throughout the day (the 30-30-30 rule).
- Erin Neise
Consuming more than 30g of protein in one sitting is not beneficial as the body can ONLY absorb 25-30g of protein every 2.5-3 hours. It, of course, depends on the person and there are variables, but 30g protein every 3 hours is my general rule of thumb and an easy way to remember it.