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meilleur entraînement pour les fessiers #5

2024.03.06 10:50
vérifier ferraille
  • 30 squats
  • 10 fentes pour chaque jambe
  • 1 min d'impulsions de squat
  • 15 arcs-en-ciel par jambe
  • 1 min de bouche d'incendie par jambe
  • 1 min de kick back avec la jambe tendue (à 4 pattes)

 

j'espère que vous apprécierez !!

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commentaire 3
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    Erin Neise
    What is a fire hydrant?
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      Juliet Frandsen
      Écrivain
      it's where you are on all 4s and you bring your bent knee to the side keeping a 90 degree angle 
      IMG_6957.jpeg_resize
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      Erin Neise
      Oh, ok. "dog peeing" exercise  😉
Thanks for explaining! I lost 200lbs and need to tone! I'm walking on my loose skin, lol. It's not that bad but I could use some toning for sure!