La méditation de pleine conscience est une pratique qui favorise la relaxation, réduit le stress et améliore le bien-être général. Elle consiste à se concentrer sur l'instant présent et à cultiver un sentiment de calme. Méditer régulièrement peut améliorer la concentration, la santé émotionnelle et même la santé physique. C'est un outil simple mais puissant pour maintenir l'équilibre dans un monde trépidant.
Comment intégrez-vous la pleine conscience ou la méditation dans votre routine quotidienne ?
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