Amy Maenhout
Taking deep breaths is helpful around our house.
La méditation de pleine conscience est une pratique qui favorise la relaxation, réduit le stress et améliore le bien-être général. Elle consiste à se concentrer sur l'instant présent et à cultiver un sentiment de calme. Méditer régulièrement peut améliorer la concentration, la santé émotionnelle et même la santé physique. C'est un outil simple mais puissant pour maintenir l'équilibre dans un monde trépidant.
Comment intégrez-vous la pleine conscience ou la méditation dans votre routine quotidienne ?
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commentaire 2
- Mauricio T Temiquel
16- I do a yoga routine in the morning. Focus on breathing and trying to empty my mind b4 the day starts , I think I will add it to my night routine as well. A clear mind can be a blessing