La pleine conscience consiste à être présent dans l'instant présent et à prêter attention à ses pensées et à ses émotions sans jugement. Cela peut contribuer à améliorer la concentration, à réduire le stress et à accroître le bien-être général.
De plus, il a été démontré que la pleine conscience présente de nombreux avantages pour le cerveau, notamment une amélioration des fonctions cognitives et une augmentation de la densité de matière grise dans le cerveau.
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