Dinoji
I was in a talk last week and one speaker suggested to get up and walk or stretch every 40 minutes if you have a desk job.
J'ai des douleurs au cou et au dos ces derniers temps. Je pense que c'est dû à ma mauvaise posture. Quand j'utilise un ordinateur ou un téléphone portable avec une mauvaise posture, je ressens des douleurs au cou et aux épaules. De plus, je dors sur le ventre plutôt que sur le dos, ce qui me fait aussi mal au dos.
Je pense que les étirements pourraient aider à réduire mes symptômes, mais j’aime seulement la randonnée.
C'est ce qui me préoccupe ces jours-ci...
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commentaire 4
- Yun Fang Chen
I have lower back pain too. Hopefully you will feel better soon
- Amirag
You can do yoga and exercise. #82#
- Ari
I have this problem as well, my mom makes me do these “wall sit” for 5 mins at a time where I go up to a wall and slide down it until I can bend my knees at a 90 degree angle and then hold that position for a few minutes. It really helps my back and it might help you as well!
