20,5 - Smoothie à l'avoine, aux pêches et à la crème

Utilisez des flocons d'avoine complets riches en fibres prébiotiques pour améliorer votre santé intestinale. Vous pouvez utiliser des flocons d'avoine instantanés ou minute si c'est tout ce que vous avez sous la main ; la texture pourrait être légèrement différente. Pour préparer ce smoothie, mixez :

• 1/2 tasse de yaourt grec

• 1/2 tasse de lait entier (ou de lait végétal)

• 1 tasse de pêches surgelées

• 1/2 tasse de flocons d'avoine

• 1/2 tasse de glace

• 1/2 tasse de banane congelée