Entraînement à domicile

Voici quelques-uns des avantages des bandes de résistance :

*Abordable* : En moyenne, les haltères coûtent entre 1,50 $ et 2,00 $ par livre, et un ensemble de 22,7 kg, très populaire, vous coûtera 109 $ sur Amazon. À titre de comparaison, un ensemble de cinq bandes de résistance empilables pour une résistance totale de 68 kg ne vous coûtera que 30 $.

- *Étirements et échauffement* : Si vous avez autant de souplesse qu'une planche en bois, les bandes de résistance seront vos meilleures amies pour les étirements.

*Testez vos muscles* : Ce n'est pas parce que les bandes de résistance sont moins chères que les poids libres qu'elles vous offriront un entraînement si facile que vous ne transpirerez presque pas. En fait, l'un des principaux avantages des bandes de résistance est leur capacité à renforcer vos muscles en augmentant leur temps de tension.

- *Entraînement de fitness fonctionnel* : Contrairement aux machines de gym, qui maintiennent votre corps en mouvement dans un seul plan de mouvement, un autre avantage notable des bandes de résistance est qu'elles peuvent être poussées et tirées presque comme vous le souhaitez.

- *Sécurité* : Vous n'aurez pas à vous soucier de laisser tomber un poids lourd sur votre pied, mais ce n'est pas le seul avantage des bandes de résistance en matière de sécurité.

- *Vérification de la forme* : Avec vos bandes de résistance agissant comme votre compagnon de responsabilité, vous n'avez aucune chance de vous relâcher.

- *Modification musculaire* : Se tortiller frénétiquement pour atteindre le sommet d'une barre de traction ne favorise pas le développement musculaire du haut de votre corps.

Les bandes de résistance sont des outils efficaces et polyvalents pour tous les niveaux de forme physique. Ces bandes extensibles offrent un entraînement de résistance unique, différent de l'haltérophilie traditionnelle. Elles sont également utiles pour développer la force et l'endurance musculaires, et sont excellentes pour améliorer la souplesse et la rééducation. n des blessures.