Haltères
C'est une bonne chose d'avoir des haltères à la maison pour votre entraînement.
Les haltères peuvent être utilisés pour de nombreux muscles.
1. Je travaille généralement les biceps. Les tractions doivent être effectuées rapidement, puis redescendues lentement en expirant, afin de maximiser l'effet.
2. Les haltères peuvent également être utilisés pour les triceps. C'est également un bon outil, mais il faut faire attention à ne pas les faire tomber par erreur.
3. Entraînez-vous également avec des haltères pour muscler vos pectoraux. Il est préférable d'avoir une chaise pour s'asseoir ou de s'allonger pour utiliser les haltères.
Passez une bonne journée les gars !
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