Haltères
- Commencez avec des poids plus légers et augmentez-les à mesure que vous devenez plus fort.
- Concentrez-vous sur l’utilisation d’une forme appropriée avant d’augmenter le poids.
- Choisissez un poids qui vous permet d’effectuer toutes vos répétitions avec une bonne forme.
- Si vous ne parvenez pas à effectuer toutes vos répétitions avec une bonne forme, réduisez le poids.
- N’oubliez pas que vous pouvez toujours augmenter votre poids à mesure que vous devenez plus fort.
Suivez ces conseils pour déterminer la charge à utiliser sur chaque machine de votre salle de sport. Commencez doucement, concentrez-vous sur la technique et augmentez progressivement l'intensité à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
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