Équipement de gym à domicile - bandes d'exercice

Les bandes d'exercice sont des outils polyvalents et efficaces pour les entraînements à domicile. Elles présentent un risque de blessure moindre que d'autres outils. Elles améliorent également la qualité de l'exercice, stabilisent les muscles et offrent un meilleur contrôle.

 

Voici quelques idées sur la façon de procéder :

 

1. Tenez-vous debout sur la bande de résistance, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez les poignées à hauteur des épaules et effectuez des squats en fléchissant les genoux et en abaissant les hanches.

 

2. Attachez la bande à un point d'ancrage bas. Tenez les poignées et tirez-les vers le haut, en sollicitant les muscles du haut du dos.