Entraînement à domicile

Sauter à la corde présente de nombreux avantages, notamment :

Santé cardiovasculaire

Le saut à la corde est un exercice cardio qui augmente votre rythme cardiaque et améliore votre condition cardiovasculaire. Il régule également votre respiration et aide votre cœur à pomper plus de sang.

Densité osseuse

Le saut à la corde est un exercice de port de poids qui augmente la densité osseuse et réduit le risque de fractures.

Coordination

Sauter à la corde améliore votre coordination car vous devez vous concentrer sur la corde et votre corps en même temps temps.