Les exercices avec ballon de gymnastique peuvent avoir de nombreux avantages, notamment :
Renforcement du tronc-
La surface instable du ballon active les muscles de votre tronc, améliore la posture et aide à prévenir les déséquilibres musculaires.
Équilibre amélioré-
Le ballon vous aide à vous connecter à votre centre de gravité et améliore votre équilibre général.
Flexibilité améliorée-
La surface sphérique du ballon étire vos muscles.
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