Équipements de gym à domicile

Une traction est un exercice de musculation du haut du corps.

Pour effectuer une traction, commencez par vous accrocher à une barre de traction, paumes tournées vers l'extérieur et corps entièrement tendu. Ensuite, tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Les tractions sont différentes des tractions à la barre fixe. Lors d'une traction à la barre fixe, vos paumes et vos mains sont tournées vers vous.