Bandes de résistance

J'ai acheté des bandes de résistance, mais je ne les avais jamais utilisées jusqu'à récemment. Les trois conseils suivants m'ont été utiles pour comprendre comment les intégrer à ma routine d'exercices à domicile. Mon objectif était de les utiliser peu et souvent.

1. Squat avant

Celui-ci, je l'ai intégré à ma routine matinale. 10 quand je me lève du lit.

2. Extension des jambes

Je peux faire celui-ci en télétravail, depuis mon bureau ! J'essaie de faire 3 répétitions de 10, 3 fois par jour.

4. Pont fessier

Celui-ci, je l'ai incorporé avant de me coucher.

J'espère que cela inspirera quelqu'un à essayer cet équipement et à voir qu'il est possible de le faire !