Kettlebells pour toujours !!!

J'aime m'entraîner avec mes kettlebells. Je considère cela comme un élément essentiel de mon entraînement. Je les utilise presque tous les jours, en combinaison avec des haltères.

Mon entraînement comprend trois à cinq séries, soit 30 secondes d'effort et 25 secondes de repos. Une fois un exercice terminé, nous passons au suivant.

Après une série, je me repose deux à trois minutes. J'inclus par exemple du rowing avec kettlebell pendant 30 secondes, puis 25 secondes de repos.

J'utilise également le kettlebell swing russe et le kettlebell squat bulgare.