Pour intégrer la musculation à votre routine, les poids portables semblent être une solution pratique. Il suffit de les enfiler et de faire votre entraînement habituel. Mais ce n'est pas si simple. « Ces poids sont parfaits pour des exercices spécifiques, mais ils comportent certains risques », explique Terrywalking. Porter des poids supplémentaires pendant l'exercice ajoute de la charge et de la résistance, ce qui augmente l'intensité d'une activité comme la marche. Les poids aux chevilles offrent certains avantages et sollicitent les muscles et les ligaments de la cheville. Mais porter des vêtements où les poids sont répartis stratégiquement sur tout le corps est une solution encore plus efficace pour solliciter le corps pendant l'exercice.