Top 5 (+1 🥒) des plats de restauration rapide hypocaloriques

Voici cinq plats de restauration rapide hypocaloriques (plus une option végétalienne), y compris la marque, les calories, le prix, le goût et d'autres détails pertinents :

 

1. Sandwich au poulet grillé (Chick-fil-A)

Un blanc de poulet grillé juteux servi sur un pain multigrains avec laitue et tomate, pour un repas fumé, savoureux et sain. Il est accompagné d'une sauce barbecue au miel pour une touche de saveur supplémentaire.

 

 

Goût et personnalisation : Ce sandwich est composé d'une poitrine de poulet désossée marinée, grillée pour un goût tendre et juteux, typiquement fumé. Les options de Chick-fil-A (sandwich au poulet grillé, blanc d'œuf grillé, wrap froid au poulet grillé) sont réputées pour leur qualité et leur saveur, notamment le côté fumé du poulet grillé.
- Détails : Le sandwich fournit une bonne source de protéines (28 g) avec une teneur en matières grasses relativement faible (6 g).
- Calories : 320 kcal
- Prix : 5,65 $
   

2. Grillades de blancs d'œufs (Chick-fil-A)

Un sandwich pour le petit-déjeuner composé de poulet grillé, de blancs d'œufs et de fromage américain sur un muffin anglais multigrains, offrant un repas du matin savoureux et satisfaisant.

 

- Goût et personnalisation : la combinaison d'ingrédients sur un muffin anglais multigrains grillé donne un goût savoureux avec une pointe de fumée du poulet grillé.

- Détails : Riche en protéines (26 g), elle est pauvre en graisses saturées (3,5 g). Elle est également relativement pauvre en glucides (31 g).

- Calories : 290 kcal

- Prix : 5,35 $

 

3. Sandwich à la poitrine de dinde de 6 pouces (Subway)

Tranches de poitrine de dinde maigre accompagnées de légumes frais sur du pain frais. Ce sandwich est personnalisable avec une variété de garnitures et de sauces selon vos préférences.

 

Goût et personnalisation : le sandwich à la poitrine de dinde de 6 pouces de Subway est hautement personnalisable, permettant diverses garnitures et sauces pour répondre aux préférences gustatives personnelles.

- Détails : Riche en protéines (18 g) et faible en matières grasses (3,5 g), ce plat polyvalent peut être modifié pour augmenter ou diminuer son apport calorique en ajoutant des garnitures ou des sauces.

- Calories : 280 kcal

- Prix : 5,59 $

 

4. Taco moelleux style Fresco avec poulet effiloché (Taco Bell)

Un taco léger et frais avec du poulet râpé, de la laitue et des tomates dans une tortilla de farine moelleuse.

 

 

- Goût et personnalisation : Ce taco est composé de poulet effiloché, de laitue et de tomates dans une tortilla de farine moelleuse. La version Fresco remplace le fromage et les sauces crémeuses par une salsa acidulée, lui conférant une saveur fraîche et légère.

- Détails : Cette option est très faible en calories et en matières grasses (3,5 g) tout en apportant une quantité modérée de protéines (10 g). C'est l'une des options les plus abordables et les plus légères de la liste.

- Calories : 150 kcal

- Prix : 1,99 $

 

5. Wrap froid au poulet grillé (Chick-fil-A)

Poitrine de poulet grillée tranchée, laitue, chou rouge râpé et carottes enveloppés dans un pain plat à la farine de graines de lin.

 

 

Goût et personnalisation : Le taco moelleux Fresco de Taco Bell offre un goût frais et léger, avec une salsa acidulée remplaçant les sauces plus consistantes. Il est d'ailleurs servi avec une sauce Ranch avocat-lime, bien que les calories indiquées soient sans sauce.
- Détails : C'est une option riche en nutriments, riche en protéines (37 g) et en fibres (15 g). La vinaigrette ajoute des calories supplémentaires (310 calories), elle peut donc être omise ou utilisée avec parcimonie pour un repas moins calorique.
- Calories : 350 kcal
- Prix : 7,29 $

 

6. Sandwich Veggie Delight (Subway)

Un sandwich personnalisable composé de légumes frais comme de la laitue, des tomates, des concombres, des poivrons verts et des oignons rouges, servi sur du pain frais. Il est végétalien s'il est commandé sans fromage et accompagné de sauces végétaliennes, voire sans sauce du tout.

 

 

Goût et personnalisation : Les légumes frais et croquants offrent un goût léger et rafraîchissant. La personnalisation permet de créer différents profils de saveurs selon les légumes et les condiments choisis.
- Détails : Faible en matières grasses (2,5 g) et riche en fibres (5 g), ce sandwich est une option riche en nutriments pour les végétaliens.
- Calories : 230 kcal
- Prix : 4,99 $

 

Résumé de la comparaison :

1. Calories:
   - Taco moelleux style Fresco (Taco Bell) : 150 kcal
   - Sandwich de poitrine de dinde Subway de 6 pouces : 280 kcal
   - Blanc d'œuf grillé (Chick-fil-A) : 290 kcal
   - Sandwich au poulet grillé (Chick-fil-A) : 320 kcal
   - Wrap froid au poulet grillé (Chick-fil-A) : 350 kcal
   - Sandwich Veggie Delight (Subway) : 230 kcal

2. Prix :
- Taco moelleux style Fresco (Taco Bell) : 1,99 $
- Grillades de blancs d'œufs (Chick-fil-A) : 5,35 $
- Sandwich au poulet grillé (Chick-fil-A) : 5,65 $
- Sandwich de poitrine de dinde Subway de 6 pouces : 5,59 $
- Wrap frais au poulet grillé (Chick-fil-A) : 7,29 $
- Sandwich Veggie Delight (Subway) : 4,99 $

 

3. Teneur en protéines :
- Wrap froid au poulet grillé (Chick-fil-A) : 37 g
- Sandwich au poulet grillé (Chick-fil-A) : 28 g
- Blanc d'œuf grillé (Chick-fil-A) : 26 g
- Sandwich de poitrine de dinde Subway 6 pouces : 18 g
- Taco moelleux style Fresco (Taco Bell) : 10 g
- Sandwich Veggie Delight (Subway) : 5 g

 

4. Équilibre nutritionnel :
- Toutes les options offrent un bon équilibre de macronutriments, mais les sandwichs Grilled Chicken Cool Wrap et Subway se distinguent par leur teneur plus élevée en fibres.
- Le taco moelleux de style Fresco est l'option la plus légère en termes de calories, ce qui le rend adapté à ceux qui recherchent le repas le moins calorique.
- Chick-fil-A et Subway proposent des options plus riches en protéines.

 

En résumé, le meilleur choix dépend des objectifs alimentaires de chacun. Pour un apport calorique minimal, le taco moelleux Fresco est idéal. Pour un apport en protéines plus élevé, le wrap froid au poulet grillé est idéal. Pour une personnalisation optimale, le sandwich Subway offre la plus grande flexibilité.