Restauration rapide hypocalorique

Choix de soupes : soupes et bouillons faibles en gras

Ne sous-estimez pas le pouvoir des soupes ! De nombreux fast-foods proposent des soupes et bouillons allégés, parfaits pour un repas léger et sain, ou en accompagnement d'une salade ou d'un wrap. Ils contiennent généralement moins de 200 calories et peuvent être étonnamment rassasiants grâce au bouillon et aux légumes ou protéines maigres qu'ils contiennent.

Privilégiez les soupes à base de bouillon et évitez les soupes crémeuses, généralement plus caloriques et grasses. La soupe poulet et nouilles, la soupe aux légumes et le minestrone sont de bonnes options.

Le petit-déjeuner des champions (à tout moment) : bols d'œufs et de légumes

Qui a dit qu'on ne pouvait pas prendre un petit-déjeuner au dîner ? De nombreux fast-foods proposent désormais des bols d'œufs et de légumes, une excellente source de protéines et de bonnes graisses pour une sensation de satiété. Ces bols contiennent généralement entre 300 et 400 calories et peuvent être personnalisés avec des œufs (brouillés ou au plat), des légumes, du fromage et de la salsa.

Oubliez les galettes de pommes de terre ou les pommes de terre du petit-déjeuner qui accompagnent souvent ces bols. Elles ajoutent des calories et des matières grasses inutiles. Optez plutôt pour un accompagnement de fruits ou de yaourt.

Le favori grillé au feu : Saumon ou poulet avec légumes cuits à la vapeur

De nombreux fast-foods proposent du poulet ou du saumon grillé, excellente source de protéines maigres. Accompagnez-les de légumes vapeur comme du brocoli, des carottes ou des haricots verts pour un repas complet et rassasiant de moins de 400 calories.

Oubliez les frites ou les rondelles d'oignon qui accompagnent souvent ces plats. Optez plutôt pour des légumes vapeur, une option saine et faible en calories.

N'oubliez pas : bien que ces options soient moins caloriques que les plats de restauration rapide classiques, il est toujours important de faire attention à la taille des portions et aux garnitures.