Restauration rapide hypocalorique chez McDonald's

Savourez de temps en temps un repas rapide, en portions adaptées à vos besoins, tout en étant attentif. Vous pouvez également effectuer quelques changements et ajustements simples lors de la commande pour rendre le repas plus nutritif.

 

Par exemple, commandez des aliments étiquetés grillés plutôt que frits, remplacez un accompagnement riche en glucides comme des frites par une salade avec vinaigrette à côté, optez pour de l'eau ou de l'eau gazeuse plutôt que pour des boissons gazeuses riches en sucre ou retirez la moitié supérieure du pain d'un hamburger et savourez-le comme un sandwich ouvert.

 

Quel est le fast-food le plus sain chez McDonald's ?

 

1. McDonald's : Wrap végétarien épicé

Un wrap est souvent l'option la plus saine par rapport à un hamburger

 

Calories : 365 | graisses saturées : 1,3 g

 

Vous constaterez souvent que les options végétaliennes et végétariennes, surtout celles sans fromage, sont plus saines et moins caloriques que celles à base de viande. Ce wrap végétarien épicé contient des légumes à tremper, de la laitue, des tomates et de la relish épicée à la place de la mayonnaise.

Laissez tomber les boissons gazeuses et optez pour un café flat white, qui contient du lait bio, bon pour la construction osseuse. Cela ajoutera 86 calories et 1,9 g de graisses saturées, ce qui porte votre déjeuner McDonald's à seulement 451 calories et 3,2 g de graisses saturées.

 

2. McDonald's : Menu Chicken McNuggets

Les repas de 400 calories et moins de McDonald's sont une excellente idée

Calories : 279 | graisses saturées : 1,5 g

 

McDonald's propose désormais des idées de repas à moins de 400 ou 600 calories, et nous les adorons. Son menu de Chicken McNuggets (six pièces) accompagné d'une salade et d'un Coca-Cola zéro sucre moyen ne contient que 279 calories et 1,5 g de graisses saturées.

Même les repas de 600 calories et moins sont exempts de frites, prouvant ainsi que si vous n'ajoutez pas de chips, vous ferez une énorme différence dans votre apport calorique.

 

3. McDonald's : Menu McMuffin Œuf et Fromage

 

McDonald's propose un petit-déjeuner faible en calories

Calories : 347 | graisses saturées : 5 g

 

Le petit-déjeuner McDonald's est tout simplement emblématique, il est donc toujours bon d'entendre que vous pouvez obtenir une version plus saine.

McDonald's propose actuellement deux idées de petit-déjeuner hypocaloriques, mais nous aimons le McMuffin aux œufs et au fromage avec un sac de fruits aux pommes et au raisin et une option de café noir ordinaire.

Ce repas vous apporte les protéines de l'œuf, une portion de fruits (équivalent à vos cinq fruits et légumes par jour) et un café pour vous remonter le moral. Attention cependant : McDonald's ne sert pas de petit-déjeuner toute la journée.