Restauration rapide hypocalorique chez Greggs

Wrap mexicain au poulet chipotle de Greggs

Calories 469 / Protéines 21 g / Fibres 3,2 g

Inutile de compliquer votre alimentation post-exercice. Mais si vous êtes un homme qui apprécie les formules à suivre, la plupart des experts s'accordent à dire qu'un ratio de 3:1 glucides/protéines est optimal pour reconstituer vos réserves de glycogène et accélérer la récupération. Ce wrap au poulet, proposé par la chaîne de restauration rapide préférée du Royaume-Uni, est parfait, avec 60 g de glucides et 20 g de protéines. Les poivrons rouges apportent des vitamines utiles ; la mayonnaise chipotle-piment le rend plus digeste que n'importe quel shake. Commandez-le à votre bureau si c'était votre journée jambes.

Greggs : Rouleau de salade au jambon rôti au miel et aux œufs

Calories : 331 | Matières grasses saturées : 1,2 g

Aussi tentant que soit de grignoter l'un des célèbres rouleaux de saucisses de Greggs, vous mangeriez 12 g de graisses saturées au lieu de seulement 1,2 g si vous choisissiez ce petit pain blanc et complet farci de jambon rôti au miel, d'œufs de poules élevées en plein air, de tomates, de concombres, de feuilles de salade mélangées et d'un peu de mayonnaise.

Ajoutez un petit jus d'orange issu du commerce équitable à votre déjeuner et vous ne consommez toujours que 398 calories, et le jus vous fournira l'un de vos cinq fruits et légumes par jour.