Mon pré-entraînement

J'essaie souvent de consommer des fruits avant l'entraînement. Je mange une banane, une orange ou une pomme environ 50 minutes avant. Les fruits boostent naturellement vos performances et vous donnent rapidement l'énergie nécessaire à l'effort. Non seulement les fruits vous apportent de l'énergie grâce au sucre, mais ils sont aussi riches en vitamines et minéraux, essentiels à votre santé.

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pendant vos exercices.