Pré-entraînement

Manger des bananes après l'effort permet de reconstituer immédiatement le sucre consommé par les muscles, permettant ainsi au corps de puiser rapidement de l'énergie et favorisant la réparation et la croissance musculaires. De plus, les électrolytes tels que le potassium et le magnésium contenus dans les bananes contribuent au maintien de l'équilibre hydrique, de la pression osmotique et de l'équilibre acido-basique, et peuvent également soulager les crampes causées par une transpiration abondante et un manque d'électrolytes après l'effort.