Collation et boisson avant l'entraînement 🍌&☕

Bananes🍌

Les bananes sont une bonne collation avant l'entraînement car elles augmentent l'énergie, améliorent la concentration et permettent également de digérer facilement la poudre de glucides sans vous abattre.

Manger des bananes est bon pour la santé car elles contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines.

(vitamine B6, fibres, potassium, magnésium, vitamine C et manganèse) en plus de cela, ils sont également une bonne source d'antioxydants et de potassium

 

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Avant de vous entraîner, mangez une banane environ 30 à 60 minutes avant votre entraînement, car elle maximise vos performances et également après votre entraînement.

Les bananes sont une collation populaire avant l'entraînement car elles augmentent le métabolisme et aident également le cerveau à se développer.

 

Personnellement, j'adore les bananes car elles sont très bonnes et me rendent également moins fatigué lorsque je vais à la salle de sport. Elles m'aident à mieux performer sur les machines et savoir qu'elles font tant pour mon corps me donne envie d'en manger davantage.

 

Café☕

Le café est également une excellente boisson pré-entraînement, car il contribue à votre corps et à votre santé de multiples façons. Il stimule notamment votre métabolisme, votre force et améliore vos performances sportives. Facile à préparer et abordable, le café vous évite de dépenser une fortune pour une bonne boisson pré-entraînement.

 

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Le café noir donne également un meilleur regain d'énergie

Cependant, le café ordinaire est également bon. Tous deux améliorent la concentration et l'attention.

En revanche, il ne faut pas consommer trop de cathéine, car cela peut provoquer des étourdissements et de la fatigue. Une quantité appropriée de cathéine peut être de 3 à 6 grammes.

Personnellement, j'adore prendre un café avant de m'entraîner, car cela m'aide à être plus performant. D'après mon expérience, cela me rend moins fatiguée, et je suis sûre que beaucoup seront d'accord !

S'entraîner est essentiel et c'est bien plus efficace avec une collation ou une boisson avant l'entraînement, car c'est très utile. De plus, vous n'aurez plus à vous soucier du manque de motivation et de la fatigue !