Test pré-entraînement : CREATINA

La créatine est un composé naturellement présent dans le corps humain, principalement dans les muscles, où elle est utilisée pour produire de l'énergie lors d'une activité physique intense et de courte durée. Prise sous forme de supplément, la créatine augmente les réserves de phosphocréatine dans les muscles, favorisant ainsi la production d'adénosine triphosphate (ATP), principale source d'énergie cellulaire. Cela peut améliorer les performances lors d'exercices anaérobies de haute intensité, comme l'haltérophilie ou le sprint.