Examen pré-entraînement

Yaourt grec et fruits

barre nutritionnelle avec protéines

un fruit, comme une banane, une orange ou une pomme

Gardez à l’esprit que vous n’avez pas besoin de manger plusieurs repas avant l’entraînement à des moments différents et que vous pouvez simplement en choisir un parmi ceux-ci.

Pour de meilleurs résultats, expérimentez avec différents horaires et compositions nutritionnelles