Avis pré-entraînement

Parfois, quand je me sens courbaturée, je fais cet entraînement. Douze minutes d'étirements complets et complets. Ça cible tout le corps, donc je trouve que c'est parfait.

Je ne le fais pas à chaque fois, mais je pense aussi que les étirements avant et après une séance d'entraînement sont plus efficaces pour nos muscles.