Collation pré-entraînement

Je n'ai jamais essayé de compléments alimentaires ni de boissons pré-entraînement. Mais j'ai entendu dire que manger avant l'entraînement améliore les performances et réduit les dommages musculaires. Surtout si on prend des glucides avec des protéines. J'aime manger des flocons d'avoine, des protéines en poudre, du yaourt grec et des fruits avant d'aller à la salle de sport. J'espère que ça vous aidera.