Gatorade + banane

Bonjour à tous. Aujourd'hui, je vous explique comment je régénère mon corps après l'effort, en extérieur comme à la salle de sport. Je transpire beaucoup à chaque fois, alors je bois du Gatorade et j'ajoute des bananes. C'est aussi parce que la transpiration fait perdre des glucides au corps, et j'ai souvent des crampes la nuit, surtout dans les jambes. Le Gatorade est particulièrement efficace pour reconstituer les glucides (sous forme de saccharose et de glucose) et les électrolytes (sels de potassium et de sodium) perdus pendant l'effort. Les bananes contiennent du potassium, ce qui est très bénéfique dans ces cas-là. J'aime le Gatorade citron et le Gatorade orange, et d'ailleurs, je les alterne.