Meilleur pré-entraînement

En plus d'être une collation équilibrée, la caféine est un complément bon marché et efficace à prendre avant une séance d'entraînement. Stimulant pré-entraînement populaire, elle peut améliorer les performances physiques, notamment la force, l'endurance et la puissance. Elle agit en stimulant le système nerveux central, augmentant la vigilance et réduisant la fatigue. Cela peut vous aider à affronter des entraînements intenses. Cependant, la caféine affecte chaque personne différemment, et certains peuvent ressentir des effets secondaires négatifs comme l'anxiété ou des maux d'estomac. Je bois un quart de tasse de moka sans sucre le matin avant mon trajet à vélo, ce qui m'aide à aller plus vite et à me dépasser.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9105861/