Examen pré-entraînement

Un échauffement adéquat est essentiel pour préparer votre corps à l’exercice et surtout prévenir les blessures.

L'échauffement améliore la souplesse et l'amplitude des mouvements. Il prépare vos muscles, tendons et articulations aux activités à venir.

La routine d’échauffement suggérée comprend des exercices cardio, des étirements dynamiques et des mouvements spécifiques au sport.

Ajustez la durée et l’intensité en fonction de votre niveau de forme physique et du type d’exercice que vous vous apprêtez à faire.