Examen pré-entraînement

Évaluation des suppléments et des boissons pour sportifs

 

 

DISPOSITIONS DE LA ROUNDHOUSE

COUP DE PIED DU MATIN

 

Envie de plus d'énergie, d'une digestion saine et d'un métabolisme pleinement soutenu ? Ne cherchez plus : Morning Kick est fait pour vous. Ce mélange unique de probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale, de superaliments verts, d'herbes uniques et de collagène stimulant l'organisme s'associent pour booster votre santé. Grâce à cette délicieuse boisson en poudre, vous pouvez aider votre corps à brûler les graisses, booster vos muscles d'énergie et vous sentir plus jeune et en pleine forme que jamais. Morning Kick est produit par ROUNDHOUSE PROVISIONS, une entreprise fondée par Chuck Norris et sa femme. Si c'est assez bon pour Chuck Norris, c'est assez bon pour moi. Mélangez 230 ml d'eau avec une dose de poudre Morning Kick et ce seul produit constitue un excellent complément pré-entraînement. Son goût est excellent, rappelant une limonade à la fraise.

 

J'aime amplifier mon pré-entraînement en incluant Morning Kick dans un smoothie.

J'utilise un mixeur avec ces ingrédients pour préparer un smoothie pré-entraînement ultime.

Je prépare mon smoothie pré-entraînement avec du Morning Kick, du yaourt grec, du lait d'avoine, de la banane, des fruits rouges surgelés, du beurre de cacahuète, des épinards, des graines de lin et des graines de chia. Voici pourquoi chaque ingrédient est bénéfique :

 

Coup de pouce matinal : Fournit un regain d'énergie et comprend des ingrédients comme l'ashwagandha qui peuvent aider à la clarté mentale et à la concentration pendant votre entraînement.

 

Yaourt grec : riche en protéines, essentielles à la réparation et à la croissance musculaire, et en probiotiques pour la santé digestive.

 

Lait d’avoine : offre des glucides supplémentaires pour l’énergie et constitue une bonne source de fibres, ce qui peut aider à fournir des niveaux d’énergie soutenus.

 

Banane : Riche en potassium pour aider à prévenir les crampes musculaires et en glucides simples pour un regain d'énergie rapide.

 

Baies mélangées surgelées : Riche en antioxydants pour aider à réduire le stress oxydatif et en sucres naturels pour l'énergie.

 

Beurre de cacahuète : contient des graisses et des protéines saines, fournissant une énergie durable et aidant à la réparation musculaire.

 

Épinards : Riches en vitamines et minéraux tels que le fer, important pour le transport de l’oxygène pendant l’exercice.

 

Graines de lin : une bonne source d’acides gras oméga-3 et de fibres, qui peuvent aider à lutter contre l’inflammation et procurer une sensation de satiété.

 

Graines de chia : Riches en oméga-3 et en fibres, elles peuvent contribuer à une libération d’énergie soutenue et vous aider à rester hydraté, car elles absorbent l’eau.

 

Cette combinaison offre un mélange équilibré de macronutriments (glucides, protéines et lipides), ainsi que des micronutriments importants et une bonne hydratation, tous essentiels à un entraînement réussi. Les glucides vous apportent une énergie immédiate, les protéines soutiennent vos muscles et les lipides offrent un carburant longue durée. De plus, l'hydratation apportée par le lait d'avoine et l'eau contenue dans les fruits rouges vous permettront d'être bien hydraté avant votre séance. Je recommande ce smoothie avant l'entraînement. Vous pouvez ajuster la composition selon vos goûts. Je vous conseille également de le boire environ une heure avant votre séance. Bon appétit !

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N'oubliez pas de vous hydrater avant, pendant et après votre entraînement !!!