Pré-entraînement

Mon travail préparatoire en tant que danseur est très variable.

Malheureusement, je n'ai souvent pas le temps de suivre un régime alimentaire approprié avant les cours.

Mais quand j'ai 4 heures de cours d'affilée, je fais plus attention à manger d'abord quelque chose de sain et nutritif.

Je m’assure de manger une dose de glucides (les céréales complètes sont meilleures), une tasse de lait végétal et des fruits.

De plus, si je n’ai pas mangé d’aliments contenant du magnésium, je prends également des suppléments pour les crampes.