Préparation pré-entraînement à l'ananas et au citron vert

La meilleure préparation avant un entraînement est peut-être une boisson isotonique maison à l’ananas et au citron vert.

La recette que j'utilise est la suivante :

3 tasses d'eau
2 tasses de jus d'ananas
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
1/8 + 1/16 cuillère à café de sel

Il suffit de verser tous les ingrédients dans une grande bouteille d'eau et de bien agiter jusqu'à obtenir un mélange homogène. Je vous conseille d'en boire au moins un quart avant de commencer votre entraînement pour être bien hydraté.

MC11-11