Le meilleur c'est l'eau

Il est préférable de boire de l’eau, en quantité suffisante pour s’hydrater.

C'est sain, bon marché, hydratant, rafraîchissant et facile à obtenir.

Vous pouvez l'accompagner d'un peu de sel pour compenser les apports en sel que vous consommerez pendant l'entraînement. Par exemple, quelques petits crackers salés ou un en-cas plus naturel.

L’eau est le meilleur rafraîchissement avant, pendant et après l’entraînement.