Suppléments pré-entraînement

J'ai toujours été méfiant envers les compléments alimentaires pré-entraînement, mais après en avoir essayé quelques-uns, j'ai réalisé qu'ils jouent un rôle important dans l'entraînement. Ces compléments sont conçus pour maximiser leur efficacité avant l'activité physique.

 

Leur objectif principal est de fournir au corps des nutriments immédiatement disponibles et prêts à être utilisés immédiatement.

 

Ils contiennent généralement une combinaison d’ingrédients visant à augmenter l’énergie, la concentration et l’endurance pendant l’entraînement.

 

Parmi les meilleurs, on trouve l'arginine, les acides aminés ramifiés, les acides aminés spécifiques, ainsi que les formules contenant de la caféine, de la citrulline et de la créatine. Les compléments pré-entraînement servent à augmenter l'énergie disponible pendant l'entraînement et, par conséquent, l'endurance musculaire, tant aérobie qu'anaérobie.

 

Parmi les bienfaits typiques des compléments pré-entraînement, nous pouvons donc citer :

une plus grande résistance au stress,

une plus grande quantité d’énergie immédiatement disponible, des performances améliorées pendant l’entraînement et une croissance musculaire plus rapide.

 

Cependant, les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation adaptée, mais doivent être considérés comme un complément à un mode de vie sain.

 

Le but de la nutrition pré-entraînement est de fournir au corps les macronutriments dont il aura besoin pendant l’entraînement et par conséquent d’améliorer ses résultats.

 

Selon le moment de la séance et le type d'exercice, vous pouvez opter pour une collation pré-entraînement plus ou moins complète, voire un repas complet, mais dans les deux cas, il est important de choisir un type d'aliment facile à digérer.

Voici quelques-uns des meilleurs suppléments sur le marché :