Examen pré-entraînement

J'en mange depuis un moment maintenant. Avant et après l'entraînement, et surtout avant d'aller courir le matin, je préfère prendre un yaourt léger pour mieux m'entraîner. Comme j'ai souvent mal au ventre, ce yaourt protéiné me convient parfaitement. (Parfois, si j'ai faim, je le mange avec du miel et un œuf dur… Le mélange n'est pas très bon, mais c'est bénéfique, alors essayez à vos risques et périls !) Le yaourt au café est excellent le matin, et je prendrais le yaourt nature après une course le soir.