Avis sur les pré-entraînements

Il m'arrive de boire un verre de jus d'orange avant de commencer une séance. Le meilleur moment pour consommer du sucre est sans aucun doute après l'entraînement, mais avec modération, cela peut aussi être bénéfique avant de commencer l'activité. En général, lorsque j'en ai l'occasion, je bois mon jus environ une demi-heure avant l'entraînement. Une fois cela fait, je commence la séance. Je préfère boire de l'eau après, surtout si je cours.