Donnons quelques informations sur le pré-entraînement

Donnez la priorité à un sommeil de qualité et en quantité suffisante. ...

Hydratez, hydratez, hydratez. ...

Prenez une collation. ...

Assurez-vous de porter les vêtements et les chaussures adaptés à l'entraînement que vous faites.

Travaillez en échauffement dynamique. ...

Étirez-le. ...

Et utilisez un rouleau en mousse. ...

Faites le plein d’énergie avec une nutrition post-entraînement.